三个月的宝宝训练什么

三个月的宝宝正处于重要的成长和发展阶段，家长可以视觉训练、听力训练、身体运动训练等训练。

1、视觉训练：家长可以给宝宝提供不同色彩、形状的玩具，并尝试在宝宝眼前晃动，引导宝宝跟踪视物。

2、听力训练：在这个时期，宝宝对声音的反应灵敏。家长可以使用音乐、播放器等工具播放柔和的儿歌或童谣，帮助宝宝锻炼听力。同时，家长与宝宝的亲子互动时，可以多跟宝宝说话、唱歌，有助于激发宝宝学说话的兴趣。

3、身体运动训练：三个月的宝宝开始逐渐学会抬头，家长可以用手指引导宝宝转动头部。同时，可以给宝宝进行适当的抚触按摩，帮助宝宝舒缓肌肉紧张。

需要注意的是，每个宝宝的成长速度因个体差异而不同，家长在训练时要根据宝宝的实际情况进行，过度或强求可能会对宝宝造成负担。通过观察宝宝的生活习惯、舒适度等因素，家长可以更好地了解宝宝的需求，制定合适的训练计划。