久坐后为什么会感到腰酸背痛

久坐后感到腰酸背痛的主要原因包括肌肉疲劳、姿势不良、椎间盘突出等。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，容易导致背部和腰部的肌肉疲劳，从而引起腰酸背痛。

2、姿势不良：久坐时如果姿势不正确，如弯腰驼背、歪斜倚坐等，容易加重肌肉的负担，引起腰酸背痛。

3、椎间盘突出：久坐会增加椎间盘的压力，容易导致椎间盘突出，从而引起腰酸背痛。

4、其他原因：腰酸背痛还可能与腰部肌肉拉伤、腰肌筋膜炎、腰椎退行性变等疾病有关。

在久坐的过程中，建议经常变换姿势，保持正确的坐姿，适当进行腰背部肌肉的锻炼，也可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳和疼痛。

如果腰酸背痛的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。