手背骨头断裂后如何恢复训练

手背骨头断裂，一般指手部掌骨或指骨骨折，常采用石膏或支具外固定、手术切开复位内固定治疗，在骨折复位和固定后，需要进行康复训练以恢复手部功能。常见训练方法如下：

1、手指屈伸活动：在石膏或支具固定期间，可以进行手指的屈伸活动，有利于促进局部血液循环，减轻肿胀，避免关节僵硬。

2、邻近关节活动：在去除石膏或支具后，可以进行腕关节和肘关节的主动和被动屈伸活动，每个关节每次活动15～20次，每天进行3～4次。

3、肌肉力量训练：手部肌肉力量训练可以帮助恢复手部功能，可以使用握力球、弹力带等进行训练，也可以进行手指抓握训练，逐渐增加负重。

4、手部功能训练：骨折愈合后，可以进行手部的日常功能训练，如拧毛巾、开门、写字等，可以帮助恢复手部的灵活性和协调性。

手背骨头断裂后的康复训练需要在医生的指导下进行，根据骨折的愈合情况和患者的具体情况制定合适的训练计划，避免过度训练，导致再次损伤。