每天食用两斤水果会产生什么影响

每天食用两斤水果可能产生的影响存在正面和负面两方面。

正面影响：

1、合理摄取水果可以补充丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。水果的维生素和植物化学物质有益于身体健康，同时帮助身体防止一些疾病。

2、水果中的膳食纤维有助于保持肠道健康，能够帮助清除体内有害物质，保护肠胃功能。

3、水果可以补充人体所需水分，以保持身体正常的生理功能。

负面影响：

1、摄入过量的水果可能导致摄入过多的热量。大部分水果含有较高的糖分，过量摄入可能导致体重增加，同时对于糖尿病患者来说，过多食用水果可能导致血糖升高，不利于病情控制。

2、摄入过量的水果可能导致腹泻。食用大量水果可能使膳食纤维摄入过多，导致消化不良，造成腹泻、胀气等不适症状。

3、摄入过量的水果可能引发过敏。有些人对某些水果过敏，过量食用容易引发过敏反应，如瘙痒、红肿、胃肠不适等。

4、过量食用某些水果可能对肾脏造成负担。例如高草酸水果如菠菜、抱茎三七等，过量食用可能导致草酸盐结石等。

综上所述，水果对身体确实有很多益处，但需适量食用。建议调整水果的摄入量，多元化摄入不同种类的水果，保持平衡的膳食结构。如有特殊病情，建议在医生指导下合理选择食物。