影响脊柱健康的姿势有哪些

不正确的姿势会给脊柱带来额外的压力，增加脊柱变形、疼痛的风险。常见影响脊柱健康的姿势包括：

1、久坐：长时间坐着会导致脊柱长时间处于弯曲状态，容易引起脊柱变形、疼痛。

2、长时间低头：低头看手机、电脑等电子设备，会给颈椎带来额外的压力，容易引起颈椎病。

3、睡姿不当：睡姿不当，如睡姿过于扭曲、使用过高或过低的枕头等，会影响脊柱的自然弯曲，增加脊柱变形、疼痛的风险。

4、不良站姿或坐姿：长时间保持不良的站姿或坐姿，如弯腰驼背、翘二郎腿等，会给脊柱带来额外的压力，容易引起脊柱变形、疼痛。

5、搬重物的姿势不当：搬重物时姿势不当，如弯腰搬重物、用力不当等，容易引起脊柱损伤，增加脊柱变形、疼痛的风险。

为了保护脊柱健康，建议保持正确的姿势，避免长时间保持一种姿势，定期进行适度的锻炼，如游泳、瑜伽等，可以增强肌肉和韧带的力量，减少脊柱疾病的风险。如果脊柱出现不适，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。