腰间盘突出手术后需多久可抬起臀部

腰椎间盘突出手术后，一般建议在4到6周后逐渐增加活动量，在3个月后可以尝试抬起臀部。但具体时间还需要根据患者的恢复情况和手术方式来决定。

如果采用微创手术治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术等，由于手术创伤较小，恢复较快，一般建议术后4周左右可以尝试抬起臀部。但如果手术采用传统的开放手术，由于手术创伤较大，恢复时间较长，建议在术后6周左右开始进行轻度的康复锻炼，如直腿抬高锻炼等，以促进神经根的恢复，避免肌肉萎缩。

无论采用哪种手术方式，在康复过程中都应该遵循医生的建议，逐渐增加活动量，避免过度活动导致再次损伤。同时，还可以在康复治疗师的指导下进行专业的康复训练，以获得更好的康复效果。