哪些蔬菜水果可以促进胃肠蠕动

一些富含膳食纤维的蔬菜水果，可以促进胃肠蠕动，水果类例如苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃等。蔬菜类例如西兰花、胡萝卜、菠菜、油麦菜等。

这些蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。此外，多喝水、适量运动也有助于促进胃肠蠕动。

需要注意的是，对于一些患有胃肠道疾病的人群，如胃溃疡、肠易激综合征等，应该根据自身情况选择适合的蔬菜水果，避免食用一些刺激性的食物。