打坐对膝盖有益还是有害

打坐本身对膝盖没有明显的益处或危害，但是如果姿势不正确，可能会对膝盖造成伤害。

正确的打坐姿势要求双腿交叉盘坐在地上，这个姿势对膝盖的压力并不大。然而，如果打坐的时间过长或者盘腿的姿势不正确，可能会导致膝盖受到过度的压力，从而导致膝盖疼痛。

因此，如果想要通过打坐来锻炼身体，建议在专业人士的指导下进行，以确保姿势正确，避免对身体造成不必要的伤害。

如果在锻炼过程中，出现膝关节疼痛或身体其他部位肿胀、疼痛情况，就要停止锻炼，及早去医院就诊，明确具体情况再针对性治疗。