戴防蓝光眼镜真的有效吗

防蓝光眼镜主要是通过在镜片表面镀膜，将有害蓝光进行反射，或者通过材料吸收蓝光，从而实现防护蓝光的目的。

研究表明，蓝光确实会对眼睛健康造成影响，如引起眼干、眼涩、视疲劳，甚至可能导致眼底损伤。而防蓝光眼镜可以在一定程度上减少蓝光对眼睛的伤害，缓解眼疲劳。

但需要注意的是，防蓝光眼镜并非万能，不能完全屏蔽蓝光。因此，在日常生活中，要注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，要适当休息，并进行眼部放松。

同时，防蓝光眼镜市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐，建议选择正规品牌和渠道购买。此外，不建议在日常生活中长时间佩戴防蓝光眼镜，避免影响视觉质量。

如果出现眼部不适，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。