心率高怎么调理才会降

心率高可能是由多种因素引起的，如运动、情绪、疾病等。要降低心率，可以采取以下措施：

1、改变生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动。同时，要戒烟限酒，避免摄入过多的咖啡因和碳酸饮料。

2、控制基础疾病：如果有基础疾病，如高血压、冠心病、甲状腺功能亢进等，要积极治疗基础疾病，将血压、甲状腺激素水平等控制在正常范围内。

3、药物治疗：如果心率高是由心脏病、心律失常等疾病引起的，或者生活方式干预无效，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、抗心律失常药等，需要在医生的指导下使用。

需要注意的是，如果心率高是由疾病引起的，应该及时就医，并在医生的指导下进行治疗。