有哪些食物可以帮助增加白细胞

适量摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物可能有助于维持白细胞数量和功能的正常。

1、富含优质蛋白的食物：白细胞的主要成分是蛋白质，因此增加白细胞首先要保证蛋白质的摄入。优质蛋白质的来源包括瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品、豆类和坚果等。

2、富含维生素的食物：一些维生素，特别是维生素B6、B12、叶酸、维生素C等，对白细胞的分化和增值有一定的促进作用。这些维生素主要来源于全谷物、新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏、瘦肉、鱼类、禽类、蛋类等。

3、富含矿物质的食物：一些矿物质，如铁、锌、硒等，对白细胞的生成和功能也有一定的作用。这些矿物质主要来源于动物性食品、坚果、豆类、全谷物等。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果白细胞数量严重减少，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。