日常营养摄入量标准是多少

日常营养摄入量标准会根据个体的年龄、性别、身体状况、活动量等因素有所不同，但主要包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等几个方面。

1、热量：成年人每日所需热量一般为2000-2500千卡，男性和运动量大的人需要的热量相对较多。

2、蛋白质：成年人每日所需蛋白质为60-80克，儿童和孕妇需要的蛋白质较多。

3、脂肪：成年人每日所需脂肪不超过60克，其中饱和脂肪酸不超过18克。

4、碳水化合物：成年人每日所需碳水化合物为250-350克，其中纤维素不少于25克。

5、膳食纤维：成年人每日所需膳食纤维为25-30克。

6、维生素和矿物质：如维生素A每日所需700-900微克，钙每日所需1000-1300毫克，铁每日所需15-20毫克等。

以上摄入量仅供参考，个体需求可能会有所不同，应根据具体情况进行调整。