总是忘记服用维生素D怎么办

如果你总是忘记服用维生素D，以下是一些可以帮助你记住的方法：

1、设置提醒：使用手机或电脑的提醒功能，设置每天或每周的提醒，帮助你按时服用维生素D。

2、制定规律的作息时间：尽量保持每天的作息时间规律，这样更容易记住服药的时间。

3、把维生素D放在显眼的地方：把维生素D放在家里或办公室显眼的地方，比如餐桌上、电脑旁，这样更容易记得服用。

4、与日常活动关联：把服用维生素D和日常活动关联起来，比如每天早上刷牙后服用，或者晚上睡觉前服用。

5、使用药盒：使用分装药盒，提前把一周的维生素D分装好，每天一份，这样更容易记得每天服药。

如果你仍然忘记服用维生素D，不要一次服用两倍的剂量，这样可能会导致过量。最好是忘记服药后尽快补服，但是不要同时服用两倍的剂量。