草莓的适量食用数量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成人每天建议摄入200～350克的水果，品种要多样化，草莓作为一种水果，建议每天摄入量在200克左右。

草莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、叶酸、钾、纤维素等，对人体健康有很多益处。然而，草莓中也含有较高的糖分和热量，过量摄入可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，适量食用草莓是非常重要的。