吃什么食物可以获得抗氧化剂
问题描述：请问吃什么食物可以获得抗氧化剂？
发布于2022-02-23・浏览2037次
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许多食物都富含抗氧化剂，以下是一些常见的例子：
1、水果和蔬菜：颜色鲜艳的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、菠菜、西兰花等，含有丰富的抗氧化剂。
2、坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽等，富含维生素E和其他抗氧化剂。
3、豆类和豆制品：如黑豆、扁豆、豆腐等，富含异黄酮等抗氧化剂。
4、全谷物：如燕麦、全麦面包、糙米等，含有丰富的抗氧化剂和维生素。
5、茶：如绿茶、红茶等，含有茶多酚等抗氧化剂。
需要注意的是，虽然抗氧化剂对身体有益，但过量摄入也可能会对健康造成负面影响，因此建议适量摄入。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。