喝含有复合益生菌的饮料有危害吗

目前，大多数研究表明，适量饮用含有复合益生菌的饮料通常是安全的，但过量饮用可能会带来一些危害。

益生菌是一种有益的细菌，可以帮助肠道维持健康的菌群平衡，促进肠道蠕动，改善肠道健康。然而，过量摄入益生菌可能会导致肠道内菌群失衡，引发腹泻、腹痛等不适症状。此外，一些益生菌饮料中添加了较多的糖分和添加剂，过量饮用可能会导致能量过剩、血糖波动和添加剂摄入过多等问题，对健康造成潜在危害。

因此，建议适量饮用含有复合益生菌的饮料，避免过量饮用。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，在饮用含有益生菌的饮料前，最好咨询医生或营养师的建议。