可以长期摄入大豆低聚糖吗

大豆低聚糖是一种可溶性纤维，可以作为一种甜味剂添加到食品和饮料中，但它并不适合长期大量摄入。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天摄入的添加糖不应超过50克，最好不超过25克。大豆低聚糖虽然比普通糖的能量低，但如果长期大量摄入，仍会导致能量过剩和体重增加。

此外，过量摄入大豆低聚糖还可能引起胃肠道不适和胀气等问题。因此，建议您适量食用含有大豆低聚糖的食品和饮料，并注意控制总能量摄入。