膳食纤维对消化有助益吗

膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。

然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。

首先，膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而加速排便，防止便秘。

其次，膳食纤维能够在大肠中被发酵，从而有利于有益细菌的生长，并抑制有害细菌的生长，对肠道健康有积极的影响。

此外，膳食纤维还可以通过吸收水分，增加粪便的体积和重量，从而刺激肠道蠕动，进一步促进排便。

因此，适量摄入膳食纤维对于消化是有很大的助益的。