30岁通过拉伸运动还能长高吗

一般来说，30岁以后通过拉伸运动长高的可能性很小。

身高主要由遗传因素和青春发育期的营养状况、生长激素的分泌等决定。一般来说，女孩在18岁左右，男孩在20岁左右身高就基本定型了，这时骨骼已经基本发育成熟，身高也基本停止生长。

虽然拉伸运动可以在一定程度上改善身体的柔韧性和关节的灵活性，但并不能改变骨骼的长度，因此也无法让人在30岁以后长高。

不过，保持良好的体态和关节灵活性对身体健康非常重要，因此建议平时多进行拉伸和体育锻炼，以保持身体健康。