胡萝卜素和叶黄素哪个对眼睛更好

胡萝卜素和叶黄素对眼睛都有好处，但没有哪个对眼睛更好的说法。

1、胡萝卜素：可以避免暗视野之后突然出现强光对眼睛造成的损害，同时还能够预防眼部疾病，如干眼症、角膜软化症等。

由于身体不能自行合成胡萝卜素，所以需要从外界摄入。富含胡萝卜素丰富的食物包括胡萝卜、甘蓝、西兰花等，胡萝卜素可以构成视觉细胞内的感光物质。

2、叶黄素：富含叶黄素的食物包括菠菜、芒果、葡萄等，叶黄素人体不能合成，日常适当的吃一些富含叶黄素的食物，可以起到保护视网膜的作用。

由于胡萝卜素和叶黄素对眼睛的好处不同，所以无法单纯判断哪个对眼睛更好。但是眼睛出现病变时，需尽快到医院就医，接受医生的针对性治疗。