发烧时应吃什么来增强体质和抵抗力

发烧时建议吃一些清淡、易消化、富含维生素和蛋白质的食物，以增强体质和抵抗力，具体建议如下：

1、多喝水：发烧时身体容易失去水分，应该多喝温水或淡盐水，以保持身体水分平衡。

2、流质或半流质食物：发烧时可能会影响食欲，建议选择清淡、易消化的食物，如小米粥、菜汤、鸡蛋羹等。

3、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和纤维素，有助于增强免疫力，建议选择橙子、苹果、草莓、西兰花、胡萝卜等。

4、蛋白质丰富的食物：发烧时身体需要更多的蛋白质来修复和增强免疫力，建议选择瘦肉、鱼、豆腐等。

需要注意的是，发烧时应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重身体负担。同时，如果发烧持续时间较长或出现其他症状，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。