50多岁的人睡眠应适宜保持多少时间

50多岁的人睡眠时间应保持在7-8小时左右，但具体睡眠时间可能因个体差异、生活方式和健康状况而有所不同。

研究表明，成年人的睡眠需求因年龄而异。一般来说，成年人的睡眠需求在7-9小时之间，但随着年龄的增长，睡眠需求会逐渐减少。50多岁的人可能需要7-8小时的睡眠时间，以保持身体健康和精神状态良好。

然而，每个人的睡眠需求都是不同的，这可能受到遗传、生活方式、健康状况等因素的影响。如果发现自己在白天感到疲倦或精神状态不佳，可能需要考虑增加睡眠时间或改善睡眠质量。

为了获得良好的睡眠质量，建议保持规律的睡眠时间表，避免在睡前使用电子设备，创造舒适的睡眠环境，并在必要时寻求医生的建议。