科学的睡眠时间每天应睡多久

科学的睡眠时间因人而异，一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。但具体需要多少睡眠时间可能因年龄、生活方式、健康状况等因素而异。

一般来说，成年人的睡眠时间应该在7-9小时之间，但这只是一个大致的指导。有些人可能需要更长时间的睡眠，而有些人可能只需要较短时间的睡眠就能保持健康和精力充沛。

除了睡眠时间的长短，睡眠质量也很重要。良好的睡眠有助于身体和大脑恢复和修复。因此，保持规律的睡眠时间和良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

需要注意的是，如果经常感到疲倦或注意力不集中，可能需要调整睡眠时间或睡眠环境，以获得更好的睡眠质量。建议咨询医生，以获得更具体的建议。