跑步800米后手部发麻怎么办

如果在跑步800米后出现手部发麻的症状，可能是由于手部肌肉过度疲劳、神经受压、电解质失衡等原因引起的。可以通过休息、调整手臂姿势、补充电解质等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。

1、休息：在跑步800米后出现手部发麻的症状，可能是由于手部肌肉过度疲劳导致的。可以通过休息来缓解手部肌肉的疲劳，减轻手部发麻的症状。

2、调整手臂姿势：如果在跑步过程中手臂的姿势不正确，可能会导致手部神经受压，引起手部发麻的症状。可以通过调整手臂姿势，避免手臂过度弯曲或过度伸展，缓解手部发麻的症状。

3、补充电解质：在跑步过程中，身体会流失大量的水分和电解质，这可能会导致电解质失衡，引起手部发麻的症状。可以通过补充电解质的方法来缓解症状，如饮用运动饮料、吃一些富含电解质的食物等。

4、就医：如果手部发麻的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如手部无力、手部疼痛等，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。