改善老人失眠的方法

改善老人失眠的方法有改善睡眠环境、调整饮食习惯、放松身心、药物治疗。

1、改善睡眠环境：由于老年人的身体机能下降，睡眠过程容易被惊醒，帮助准备舒适的床及被褥及创造安静的睡眠环境，有助于改善失眠。

2、调整饮食习惯：如果晚餐过饱或者进食了不易消化的食物，容易出现肠胃不适而难以入眠，因此需要养成睡前避免饱餐、清淡易消化的饮食习惯。

3、放松身心：由于年龄增长及基础疾病的影响会导致老年人性格及情绪的改变，容易紧张焦虑，可以通过与其聊天、放一些舒缓的音乐来调整情绪。

4、药物治疗：如果失眠情况较为严重，可以在医生指导下适当服用一些改善睡眠的药物，如艾司唑仑、佐匹克隆等，老年人作为特殊人群，不可擅自用药，以免造成不良后果。

如果老人失眠且长期难以改善时，需要及时就医，排除疾病引起的失眠并遵医嘱进行规范治疗。