长时间运动后感觉疲劳是什么原因

长时间运动后感觉疲劳的原因包括：

1、能量耗竭：长时间的运动需要大量的能量，当体内的能量储备耗尽时，就会感到疲劳。

2、代谢废物积累：运动时，肌肉会产生大量代谢废物，如乳酸等，这些代谢废物的积累会导致肌肉疲劳。

3、肌肉疲劳：长时间的运动会导致肌肉疲劳，肌肉力量和耐力下降。

4、水和电解质失衡：长时间的运动可能导致身体失去过多的水分和电解质，导致身体疲劳。

此外，本身存在基础疾病的人，如高血压、骨关节炎、糖尿病等人群，运动后更加容易疲劳。

为了避免运动疲劳，建议逐渐增加运动强度和时间，并在运动前、运动中、运动后适当补充水分和电解质，保持身体的水分和电解质平衡。