脸黄暗沉吃什么维生素有用

脸黄暗沉可能是由于多种因素导致的，如睡眠不足、营养不良、贫血、肝脏疾病等。补充维生素对于改善脸黄暗沉有一定的帮助，但具体效果因人而异，建议咨询医生，以明确原因并进行针对性治疗。

一些维生素具有抗氧化、促进代谢等作用，可以帮助改善皮肤的颜色和质地。例如，维生素C、维生素E、烟酸等。

1、维生素C：具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用，可以减少黑色素的形成，并促进皮肤的新陈代谢。

2、维生素E：具有抗氧化、保湿等作用，可以减少皮肤的自由基损伤，并增加皮肤的水分含量。

3、烟酸：具有促进血液循环、改善皮肤色素沉着等作用，可以帮助改善皮肤的颜色和质地。

需要注意的是，补充维生素并不能完全解决脸黄暗沉的问题，还需要结合健康的生活方式、合理的饮食、适当的运动、保持充足的睡眠等多方面的措施来改善皮肤的质量。

此外，维生素的补充应该在医生的指导下进行，避免过量摄入导致不良反应。