孕晚期血糖偏高应该如何调整饮食

孕晚期血糖偏高，可以通过调整饮食来控制血糖，具体方法包括合理安排餐次、选择低GI（血糖生成指数）食物、控制碳水化合物摄入量、避免食用高糖食物、适量增加蛋白质摄入量、合理控制脂肪摄入量、合理饮水。

1、合理安排餐次：建议分3大餐和3小餐，既能保证营养，又不容易使血糖升高。

2、选择低GI（血糖生成指数）食物：低GI食物引起的血糖变化小，有助于控制血糖。建议选择粗粮代替精米精面，多吃新鲜蔬菜。

3、控制碳水化合物摄入量：每天摄入的碳水化合物总量应控制在33%～40%，尽量选择低GI碳水化合物。

4、避免食用高糖食物：如糖果、甜点、碳酸饮料等，这些食物会迅速升高血糖，不利于血糖控制。

5、适量增加蛋白质摄入量：高蛋白饮食可以帮助控制血糖，并有利于胎儿的生长发育。

6、合理控制脂肪摄入量：脂肪摄入过多会导致体重增加，建议选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。

7、合理饮水：多饮水可以帮助稀释血糖，同时还可以避免因血糖过高而发生脱水。

需要注意的是，饮食调整只是控制血糖的一个方面，如果血糖仍然不能达标，需要在医生的指导下进行药物治疗。