哪三种坚果含硒量高

以下是三种含硒量较高的坚果：

1、腰果：腰果是一种常见的坚果，每100克腰果中含有约14微克的硒。腰果还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多益处。

2、杏仁：杏仁是一种富含硒的坚果，每100克杏仁中含有约19微克的硒。杏仁还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康也有很多益处。

3、核桃：核桃是一种常见的坚果，每100克核桃中含有约9.5微克的硒。核桃还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康也有很多益处。

值得注意的是，硒是一种对身体有益的微量元素，但摄入过量可能对健康有不良影响。建议摄入适量的坚果，以获取均衡的营养。