什么食物对人体有益

许多食物对人体都有益处，以下是一些常见的有益食物：

1、蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。

2、全谷物：如燕麦、全麦面包和糙米，富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。

3、蛋白质：如鸡蛋、鸡肉、鱼、豆类和坚果，富含必需氨基酸，有助于维持身体健康。

4、健康脂肪：如橄榄油、鱼油和坚果，富含不饱和脂肪酸，有助于维持身体健康。

总的来说，保持多样化的饮食习惯，摄入各种营养素，对人体有益。如有疑虑，建议咨询医生。