微量元素的生理功能和健康作用是什么

微量元素在人体内含量极小，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。虽然它们在体内的含量少，但对维持人体正常的生命活动和健康起着重要的作用。

微量元素的生理功能和健康作用包括：

1、参与酶的构成和激活：许多微量元素是酶的组成成分，如铁、铜、锌、钴等。这些微量元素在酶的催化反应中起着重要的作用。

2、参与激素的合成和作用：一些微量元素可以参与激素的合成和作用，如碘、铜、锌等。

3、参与核酸的代谢和遗传信息的传递：微量元素在核酸的代谢和遗传信息的传递中也起着重要的作用，如铁、锌、钴等。

4、维持细胞膜的正常结构和功能：一些微量元素可以维持细胞膜的正常结构和功能，如铁、锌、铜等。

5、维持神经系统的正常功能：一些微量元素可以维持神经系统的正常功能，如铁、锌、铜、碘等。

6、促进机体的生长发育和组织修复：一些微量元素可以促进机体的生长发育和组织修复，如锌、铜、钴等。

7、抗氧化作用：一些微量元素具有抗氧化作用，如硒、锌、铜等。

总之，微量元素在人体内发挥着重要的生理功能和健康作用，缺乏或过量都会对人体健康造成不良影响。因此，保持体内微量元素的平衡是维持身体健康的重要因素之一。