是吃馒头还是吃米饭能更好地养胃

无论是馒头还是米饭，都可以起到养胃的作用，具体取决于个人的饮食偏好和身体状况。

馒头和米饭都是常见的主食，都含有丰富的碳水化合物和一定量的蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供能量和营养。从消化的角度来看，馒头和米饭都是比较容易消化的食物，对胃肠道的负担较小。

需要注意的是，无论是馒头还是米饭，都应该适量食用，不能过量。同时，饮食应多样化，保证营养均衡。