神经根颈椎病合适的睡觉姿势

神经根型颈椎病是指颈椎间盘发生了退行性改变，或椎间关节发生了错位，压迫或刺激了神经根，导致神经根水肿、炎症，从而产生上肢疼痛、麻木等症状。

神经根型颈椎病患者睡觉时，可以采用仰卧位或侧卧位，选择高度合适的枕头，以保持颈椎的生理曲度，缓解神经根受压。

1、仰卧位：仰卧位时，可以在头部和颈部下方垫一个枕头，以保持颈椎的生理曲度，同时避免颈部扭曲或过度弯曲。

2、侧卧位：侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲，避免脊柱扭曲。同时，头部和颈部应与身体保持水平，避免向一侧过度弯曲。

需要注意的是，无论采用哪种姿势，都应该避免长时间保持同一姿势，可以定时翻身或调整枕头高度，以避免局部压迫过久。同时，还应该注意颈部保暖，避免受凉。

如果神经根型颈椎病患者睡觉姿势调整后，症状仍然无法缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。