如何治疗脚踝扭伤后的瘀血

脚踝扭伤后的瘀血是由于受伤部位的毛细血管破裂，血液积聚在皮肤下面形成的。为了促进瘀血的吸收和恢复，可以考虑以下治疗方法，包括休息、冰敷、加压包扎、热敷、药物治疗、物理治疗等。

1、休息：在扭伤后的急性期（通常为72小时）内，应该尽量避免活动，以减少对受伤部位的进一步损伤。

2、冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天多次。冰敷可以减少疼痛和肿胀，并有助于减少瘀血。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，以减少肿胀和瘀血。但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。

4、热敷：在受伤后的72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，帮助吸收瘀血。每次热敷15～20分钟，每天多次。

5、药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服止痛药。也可以使用一些外用药物，如红花油、云南白药等，来促进血液循环和瘀血的吸收。

6、物理治疗：如果瘀血比较严重，可以考虑接受物理治疗，如按摩、超声波、红外线等，以促进血液循环和瘀血的吸收。

需要注意的是，如果瘀血持续加重，或者出现疼痛、肿胀等症状，应该及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重情况。