哪些食品或药物有助于通肠利便

一些富含膳食纤维的食品和药物有助于通肠利便，如：

1、水果和蔬菜：西兰花、胡萝卜、苹果、柑橘类水果等。

2、全谷物：全麦面包、燕麦片等。

3、豆类：黑豆、绿豆、红豆等。

4、坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等。

5、药物：容积性泻药，如车前草提取物、甲基纤维素等。渗透性泻药，如聚乙二醇、乳果糖等。刺激性泻药，如番泻叶、比沙可啶等。润滑性泻药，如液体石蜡、甘油等。

需要注意的是，每个人的体质和情况不同，应在医生的指导下合理使用药物。