一天适合做多少次俯卧撑

俯卧撑是一种很好的全身锻炼运动，但是每天做多少次俯卧撑取决于个人的健康状况、体能水平和目标。

对于初学者来说，建议每天从做10-15个俯卧撑开始，每周逐渐增加次数。对于经验丰富的锻炼者，每天可以做多达几十个甚至上百个俯卧撑。

无论您的健康水平如何，重要的是在锻炼时要保持正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤。另外，不要一次性做过多的俯卧撑，以免过度劳累。最好是逐渐增加锻炼强度，让身体有时间适应新的压力。

总之，每天做多少次俯卧撑取决于个人情况，建议在专业人士的指导下进行锻炼。