扭脖子引起的肩膀疼痛怎么办

扭脖子引起肩膀疼痛的常见原因有肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱、颈椎病等，应根据具体病因进行治疗。

1、肌肉拉伤：脖子部位的肌肉可能因为用力不当而拉伤，引起肩膀疼痛。应停止活动，急性期（72小时内）进行局部冷敷，缓解疼痛、肿胀；急性期后可进行热敷、按摩等，也可使用红花油、云南白药等药物。疼痛严重时可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。

2、颈椎小关节紊乱：颈椎小关节紊乱通常是由于颈椎的过度活动引起的，可能导致肩膀疼痛。建议保持颈部休息，避免剧烈运动。可以通过热敷、按摩、牵引等方法缓解疼痛，也可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。如果疼痛严重，可能需要进行颈椎复位治疗。

3、颈椎病：颈椎病是一种常见的颈椎退行性病变，可能与长期低头、睡姿不良等有关。颈椎病可引起神经根受压，导致肩膀疼痛。可进行颈椎牵引、颈部制动、红外线照射等治疗，也可口服布洛芬、塞来昔布等止痛药，必要时可进行手术治疗。

在日常生活中，应保持正确的姿势，避免长时间低头，注意颈部保暖，避免受凉。如果肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。