经期能食用香蕉和柿子吗

月经期可以适量食用香蕉和柿子，但应避免过量。

月经期女性容易出现便秘，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，可以补充人体所需的营养素。

柿子甜腻可口，营养丰富，含有大量的维生素和矿物质，可以提供人体所需的营养素。

但是，香蕉和柿子都含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性，应该适量食用。此外，柿子不宜空腹食用，以免引起胃柿石。

总之，月经期可以适量食用香蕉和柿子，但应避免过量，以免引起不适。