那些食物可以帮助促进月经到来

一般来说，没有特定的食物可以直接帮助促进月经到来。但是，一些富含营养的食物可以帮助维持身体健康，从而有利于月经的正常到来。以下是一些建议：

1、蛋白质：摄入足够的蛋白质对于身体健康非常重要，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、铁：铁是制造血红蛋白的重要元素，而血红蛋白是负责运输氧气到身体各个部位的。缺乏铁可能会导致贫血，影响月经的正常到来。可以选择红肉、鱼类、豆类、菠菜等富含铁的食物。

3、维生素C：维生素C可以帮助身体吸收铁，可以选择柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等富含维生素C的食物。

4、健康脂肪：摄入足够的健康脂肪对于身体健康也非常重要，可以选择橄榄油、坚果、鱼类等富含健康脂肪的食物。

需要注意的是，如果月经迟迟不来，可能是由于怀孕、疾病、药物等多种原因引起的，建议及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。