经期能摄取蛋白粉吗

女性在月经期间可以摄取蛋白粉，但需适量。

蛋白粉是一种以提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白为主要原料，构成的粉剂，主要用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，经期女性会有血液流失，建议适量补充，但要避免过量摄入，以免增加肾脏负担。

此外，建议在补充蛋白粉的同时，保证饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，以补充人体所需的多种维生素和矿物质。