月经结束后情绪烦躁如何调整

月经结束后情绪烦躁，可能与经前期综合征、激素水平变化、生活工作压力大等有关，可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式调整。

1、经前期综合征：部分女性在月经前或月经期会出现情绪烦躁、乳房胀痛、肢体水肿、体重增加等症状，月经结束后症状会自然缓解，一般不需要特殊治疗。在月经前要注意保持情绪稳定，避免紧张和焦虑，可以进行适当的锻炼和身体放松，有助于缓解症状。

2、激素水平变化：月经结束后情绪烦躁可能与雌激素和孕激素水平的波动有关。可以通过适当的锻炼、良好的睡眠、饮食调整等方式来缓解症状。

3、生活工作压力大：生活或工作中遇到的一些困难和压力，也可能导致情绪烦躁。可以通过调整生活方式、寻找支持、进行心理咨询等方式缓解压力，改善情绪。

如果月经结束后情绪烦躁的情况较为严重，影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，根据具体情况进行治疗。