有哪些动作可以缓解手部麻木

缓解手部麻木的动作包括握拳松手、伸展手指、手腕伸展、毛巾握力练习。

1、握拳松手：坐在椅子上，将双手悬空放在一侧。慢慢握紧拳头，之后再慢慢地伸展手指。重复这个动作10-15次，可以帮助多余气血回流，缓解手部麻木。

2、伸展手指：将手指张开，然后将手指一根一根弯曲向掌心，然后再恢复到原来的状态。这个动作可以促进手部的柔韧性和灵活性，减轻手部麻木。

3、手腕伸展：手臂向前伸直，保持手掌向下，用另一只手抓住手指往自己方向拉，然后换另一边。这个动作可以帮助手腕肌肉保持柔韧性，缓解腕部麻木。

4、毛巾握力练习：拿一条毛巾，手指抓住毛巾的一端，慢慢地握紧，同时尽量向下拉。这个动作可以缓解麻木感觉。

这些动作可以每天多次进行，以达到缓解手部麻木的效果。如果麻木持续加重或严重影响生活，请及时就诊以排除潜在疾病。