停经一年如何调理让月经恢复正常

停经一年后调理以恢复正常月经，主要需要规律生活、均衡饮食、保持心情舒畅以及及时就医。

1、规律生活：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累，这有助于恢复身体的内分泌平衡，从而有助于恢复正常的月经周期。

2、均衡饮食：保持饮食均衡，适量补充蛋白质、矿物质、维生素等。

3、保持心情舒畅：避免精神压力过大，保持良好的心态。

4、及时就医：应该及时就医，寻求专业医生的帮助。可能需要进行激素检查、B超等相关检查，以了解是否存在卵巢功能衰退、子宫内膜病变等问题，针对具体原因进行治疗。

需要注意的是，每个人的体质不同，恢复月经的时间也会有所不同。而且，如果长时间未见月经，可能与一些疾病有关，如多囊卵巢综合征等，因此一旦发现月经异常，应尽快就医。