早上喝一杯咖啡能减肥吗

早上喝一杯咖啡对减肥的效果有限。

咖啡中的咖啡因具有一定的刺激作用，可以提高新陈代谢速度，促进脂肪的燃烧。这意味着，在一定程度上，适量喝咖啡可能对减肥有一定的帮助。然而，仅仅依靠早上喝一杯咖啡来实现减肥，效果是非常有限的。

减肥的关键在于控制饮食和增加锻炼。要想实现减肥效果，一个持续、健康的生活方式是非常重要的。建议在饮食上控制热量摄入，保证营养均衡，同时增加运动量，提高身体的新陈代谢，以达到减肥的目的。

此外，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠、焦虑等副作用，因此建议适量饮用。如有特殊病情，请遵循医嘱，对症治疗。