芒果中含有维生素C吗

芒果中确实含有维生素C，同时还含有其他多种营养成分，如维生素A、矿物质等。每100克芒果果肉中，大约含有36毫克左右维生素C，具体含量取决于芒果的品种和成熟程度。

维生素C在人体内能够提高抵抗力，对抗自由基，有助于维持皮肤和骨骼的健康。尽管芒果的维生素C含量较高，但摄取时请注意食物的多样性，搭配其他含有丰富维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、辣椒等。

食物中的维生素C和其他营养素一同摄取，更有利于营养物质的吸收。