睡前喝温开水的好处

睡前喝温开水的好处包括有助于促进新陈代谢、维持口腔健康、舒缓压力等。

1、促进新陈代谢：温开水有助于加快新陈代谢速度，促进热量消耗，对于想要保持身材的人来说是一个良好的习惯。

2、维持口腔健康：喝温开水可以帮助缓解口腔干燥，有利于维持口腔健康。

3、舒缓压力：温开水能够有效地舒缓身心压力，放松神经，帮助入睡。合理的水分摄入有助于维持人体内的水平衡，让人感觉舒适愉快。

建议在睡前适量喝些温开水，注意不要过量，以免影响入睡质量。另外，养成良好的作息习惯，并保持情绪舒畅、保持饮食均衡，以帮助身体更好地保持健康。