哪种姿势有助于消化

多种姿势都有助于消化，包括坐着保持挺直背部、走步、左侧卧位等。

1、坐在椅子上，扶稳背部：进食结束后，可以坐在椅子上，保持挺直背部，这有助于减轻胃部压力并缓解胃酸逆流。

2、走步：饭后走步有助于促进肠胃蠕动，增加血液循环速度并加快消化速度。不过，要注意不要在进食后立即激烈运动，也不建议立刻进行剧烈运动，确保饭后至少30分钟内保持平缓的走动。

3、左侧卧位：在进食后采用左侧卧位，有助于减缓胃酸逆流、缓解消化不适，并促进消化。左侧卧位可以使胃液顺着胃弯流向肠道，降低胃酸逆流的可能性。不过，在进食后立刻躺卧并不利于消化，应至少等待1-2小时后再侧卧。

综合来看，可以结合个人身体状况和生活习惯选择适合自己的帮助消化的姿势，以促进饭后消化并缓解一些消化系统疾病症状。