清理肠道的食物有哪些

清理肠道的食物主要为粗纤维食物，如玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类、各种豆类以及水果蔬菜等食物。

粗纤维食物主要是指玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、薯类、各种豆类以及水果蔬菜等食物。

清理肠道宜多吃粗纤维食物，粗纤维相当于人体肠胃里的一把扫帚，可以把有害有毒的物质清扫出去，有助于消化食物和维持消化道的正常功能。正因为它含有丰富的纤维，对人体的作用不小，可促进胃肠道蠕动，防止便秘。

但应注意食物没有药物功效，如果出现身体不适应及时就医诊治。