减肥期间每天应摄入多少水

减肥期间每天建议摄入2000-2500毫升的水。

水是人体代谢的重要组成部分，减肥期间要保证足够的水分摄入，以维持身体正常的生理功能。通常情况下，男性每天应摄入约2500毫升的水，女性每天应摄入约2000毫升。具体的摄入量还需根据个人的年龄、体重、身高、运动量等因素来调整。

在减肥期间，可以适当增加水分摄入，因为水分可以增加饱腹感，帮助减少食物摄入。同时，足够的水分摄入有助于维持正常的新陈代谢和排泄功能，促进脂肪分解。不过，也要注意不要过量饮水，过量饮水会给肾脏带来负担，甚至可能导致水中毒。