糯玉米适合减脂吗

糯玉米相对于其他主食来说热量较低，但仍含有一定量的碳水化合物和脂肪，减脂期间可以适量食用。

糯玉米的热量（以100克可食部分计）是172大卡（715千焦），在同类食物中单位热量较低。每100克糯玉米含碳水化合物22.8克，脂肪1.5克，蛋白质4.0克，纤维素2.9克。减脂期间可以用糯玉米代替部分主食，但也应注意控制摄入量。

此外，糯玉米还含有丰富的维生素、矿物质和植物化合物等营养成分，对于身体健康有一定的益处。

需要注意的是，在减脂期间，除了控制饮食外，还需要进行适当的运动和锻炼，保持健康的生活方式。